減量10キロダイエット

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10キロ痩せたい!どうすればいいの?

10キロダイエットといえば、芸能人でも何人か思いつく人がいますね。

たとえば、チュートリアルの徳井さん。
このかた意外にも細く見えていましたが、実際カラダのほうはブヨブヨだったんですね。
でも、たった2カ月で見違える様に変身したのは 記憶に新しいところです。

もしあなたも10キロ痩せたい!と本気ダイエットを考えているのなら、まずは減量方法を自分で決めることが大事です。
期間や具体的な方法を設定すれば、目標を持つことでそれに向かって頑張ることができます。

たとえ5キロ痩せるには?と思っていても… 1キロだとしても、答えは一緒です。
目標達成までに無理のない、続けられる方法を決めなくては成功への道はありません。
痩せ方は色々とあるでしょうが、自分にとってムリのないところから始めましょう!

激やせしたい、まずやるべきは 基礎代謝アップ!

とりあえず激ヤセというと、ムリな運動やいきなりの食事制限などと考えてしまう人が多いと思います。
でも本当は運動って、体のほうから動きたくなってからでいいんです。

逆に今までと同じ食べ物で食事量も変わらないのに、太ってきた… 太りやすい体質になった…?と、この様に感じる場合は体の代謝が落ちている可能性が高いと思います。
基礎代謝を改善するには食生活を見直して、できれば酵素やサプリをとりつつ、基礎代謝をあげることから始めましょう。

たとえ運動しようが食べない生活を送ろうが、代謝が悪いとなかなか痩せません。
効率的に痩せないとモチベーションすら持ちませんよね、それが人間の一番弱いところ…

まずは基礎代謝を上げて痩せやすい体質ができてきたら、それから更に運動などを取り入れることによって、より効果的なダイエットが効率良くできるようになるのです。

去年の夏休みに誓ったダイエット!

昨年わたしはまだ学生でしたが、友達同士で海へと海水浴にでかけました。
その時に自分だけが太り気味だと改めて思い知らされた出来事があり、そしてダイエットを決心したのです。

まずはネットで色々と調べ、効果のあるダイエットを探し、何がいいのか?どうすれば痩せられるのか、といったことを調べました。
とにかくすぐにでも痩せたかった私は、激やせダイエット!すぐに痩せられる方法、などという間違った認識でダイエット方法を選ぶところでした。

しかしダイエットには体の内側や生活習慣などさまざまな要素が関係しているため、自分にとってムリなダイエットは失敗に繋がる…と気付かせられました。

ここでそう思ったことがより成功への近道になったと思います。
目標も最初からあまり高く持ってはいけないと、ムリないレベルで設定することに…

はじめはひと月で5kg痩せたいと設定し、具体的にやることは、腹筋、スクワットなどを毎日5分〜10分程度、できるだけ食事は少なめにして、特にご飯は炭水化物なので今までの半分で済ませるようにと設定してみました。

そして私の5キロダイエットがはじまったのですが、決心はそれなりに堅かったので、それほど苦労なく最初の1週間は続けることができたのです。
色々な葛藤はありましたが、それでも1週間で3キロ以上の結果が出たので嬉しく、その後も続けたのはよかったのですが、2週間後…
私の体重は最初よりマイナス1キロ?つまり前の週よりも2キロ以上増えていたのです。

感覚的には確実に減っている、という感じだったのでショックは大きかったのですが、ここで諦めるわけにはいかない!と自分を奮起させて、より効果的な痩せ方についての具体的なやり方やおすすめ方法などを再チェックして情報を集めてみました。

何となく偶然でしたが、前から気になっていた通販の「ダイエットサプリ」を購入してみることに!!
一か八かの選択でしたが、価格も安かったし売れている商品だったので試してみることにしたのです。
これが当たりでした!私はなんと自分でも驚きの目標達成を成し遂げることができたのです。

サプリメントは特におすすめ!
ダイエットサプリは人気のものがたくさん販売されていますね。
どれを選ぶか迷うかも知れませんが、自分に合うものを選ぶことで効果的にダイエットができるのでおすすめです。